QL CONSULTING & WEB SERVICES DE MÉXICO |
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CURSO: MANEJO DEL ESTRES El estrés es uno de los inconvenientes que trae aparejado el estilo de vida moderno. Cambios constantes, mayor competencia, tiempos cada vez más cortos para producir resultados y clientes cada vez más exigentes, aunados a las complicaciones de la vida cotidiana como los problemas personales y de la ciudad, son disparadores comunes de estrés. Debido al alto impacto que el estrés puede tener en la salud y el rendimiento de los empleados, se hace necesario que éstos cuenten con suficiente conocimiento del problema y alternativas para su manejo adecuado, de manera que se minimice el efecto nocivo que pudiera tener sobre ellos y mantener una aceptable calidad de vida laboral y personal. Este curso les ayuda a identificar el origen del problema, a dimensionarlo y a conocer diferentes maneras de lograr su control. Dirigido a:
Todas las personas que por su actividad profesional o a consecuencia de su entorno y medio ambiente,
sean susceptibles de sufrir estrés, así como para todos aquellos empleados que se encuentren bajo estrés y como consecuencia de ello perciban que
su salud, rendimiento, desarrollo profesional y la relación con su familia se ven afectados de alguna manera.
Revisar diferentes alternativas para mejorar la calidad de vida de los participantes y evitar con esto los posibles trastornos
de salud que el estrés les pudiera causar. De igual forma propiciar un cambio de actitud y un frente hacia los problemas que se nos presentan en
lo familiar y laboral, a través de la revisión de situaciones y prácticas.
De igual forma que el participante conozca con precisión que es el estrés, sus efectos y la manera de tomar control de la
situación, aplicando diferentes herramientas para ello.
Se revisan las causas, consecuencias y recomendaciones para el control y manejo del estrés, bajo un enfoque global en lo laboral,
familiar y de medio ambiente en general. A través de herramientas de autodiagnóstico y conocimiento personal, identificamos que tan susceptibles
somos a los efectos del estrés y descubrimos nuestras capacidades de adaptación, tolerancia al cambio y resistencia al estrés.
Finalmente se evalúan múltiples alternativas para el control y manejo del estrés, y desarrollamos programas y planes de acción
inmediata, acorde a nuestras posibilidades y estilo de vida.
Duración: 8 horas.
Abierto: 30% teoría y 70% dinámicas y prácticas.
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Contenido Temático:
I. Conociendo el problema.
Definiciones y estructura del estrés, eventos estresantes, mecanismos de respuesta, tensión, salud y padecimientos
relacionados, circulo de influencia, factores externos, manejo de estrés, resistencia al estrés y capacidad de recuperación.
II. Evaluación personal.
Aplicación de test personal, hallazgos, evaluación y retroalimentación, el estrés como aliado, síndrome general de
adaptación, puntos de tensión en el organismo, alteraciones y ciclo alarma - resistencia - agotamiento.
III. Familia, medio ambiente y trabajo.
Factores críticos, compromiso, control y retos, calidad y estilo de vida, intrepidez psicológica. Test y evaluación,
familia y medio ambiente, viajes, estrés laboral, agotamiento profesional, Síndrome de Bournot, test de evaluación de estrés laboral,
hallazgos, evaluación y retroalimentación.
IV. Herramientas de control y manejo del estrés.
Respiración, abrazoterapia, enfoque, evaluación, auto superación, relajación muscular y mental, aromaterapia y reflexología,
meditación, ejercicio y alimentación, los cinco sentidos, música y sonidos anti-estrés, naturaleza, manejo de emociones y desahogo,
uso del tiempo libre, organización, elaboración e planes y programas, uso de la tecnología y mejores prácticas.
V. Tips y planes de acción.
Tips, recomendaciones, enlaces y puntos de contacto, cómo buscar ayuda, la relajación y la práctica de buenos hábitos,
elaboración de un plan de acción personalizado.
VI. Conclusiones.
Aplicación de test de control de estrés y conclusiones.
Anexos:
$4,750.00 pesos M.N. más IVA por participante.
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Información detallada al +01(55)5633-8717 o al e-mail: qualitylink@qualitylink.com.mx
